现在已是入秋的中午，和煦的秋阳照在她们身上，有一种暖融融的感觉。她们抬头看，好一片湛蓝的天宇！那么开阔，那么幽深，那么旷远！有一种回到从前没有发生病毒灾难时候的感觉，明亮、舒服！
她们以前一直呆在储物室，偶尔出去一下，也只是在大厦楼门口瞭一瞭就又躲了回去。而王凯他们别墅这边，四周寂静，公路荒芜，有一些零星的小车被废弃在路旁，虽然在远处的废墟街道中，偶尔还会冒出一两只丧尸，没有目标的麻木走着，但别墅这边十米外是围了一圈插了钢筋的篱笆网，所以还算是很安全。
过了一会，王凯和胖子在别墅的阴面处，已经收拾出了一块平坦的地方，他们就把它当成了下午的练习场。
梦瑶神经质地走过来咳了两声，“王凯哥，这墙上还有隔壁房子的墙上都是喷写了你的名字，你太自恋了吧！哈哈。”
“哦，这是标记。”低声说完这句话之后，王凯扭头扫了那些字一眼，目光中尽是悲凉，深深地吸了口气，“是为了——如果有一天，我爸路过这里的时候，能发现我在这里！”说完，他闭了闭眼睛，暗自叹了口气，此时心中也免不了的有些刺痛。和他父亲分开以后，按照父亲所说，他们逃到城市南面郊区，找了这个藏身之所，一直希望父亲能找过来，可是好几个月了，没有任何消息。
梦瑶怔了怔，弯得像柳叶的细长眉毛就高高扬了起来，微微侧头，看着王凯说：“那个……对不起啊。”梦瑶当然知道，王凯之所以能去大厦那里，就是为了寻找他的父亲。
“没事，没事。”王凯自然地对她笑了笑。
“你爸一定会找过来的。”雨馨转过了头，对着王凯安慰地说。
她知道王凯内心会伤感，所以想缓和一下气氛，然后说道：“爸爸，我们是不是可以开始了？”
静静沉思了半晌的姬正德，抬头严肃的说：“好了，你们先站俩排，从今天开始，我教大家锻炼身体和练习一些简单武术，当然，我们不求有功夫，只求强身健体。”
“为什么呢？练武术不就是为了有功夫吗？”已经站好的梦瑶问道。
“目前就算是练的非常好的打斗技术，也尽量还是不能和丧尸近身肉搏，丧尸毕竟很多而且稍不留神让咬一口就完了……求生之路上，身体素质才是这场革命的本钱。”
“在现在这个环境里，我们一定要跑的比丧尸快，所以我们通过锻炼和练习武术，来达到强身健体的目的，次之，可以琢磨其中的格斗技巧。”姬正德看着他们认真好奇的模样，又继续说道：“既然要学习，就不能三天打鱼两天晒网，我虽然不会按照部队那样严格，但也会像军训那样要求你们，你们能行吗？”
“没问题，火力全满。”胖子竖了两下拳头，表示自己根本没有问题。
“没问题。”众人也都纷纷回道。
“嗯，我当兵二十多年，对武术非常热爱，所以收集了很多武术方面的书籍，经常一有空就会练一练。从我们现在的形式来看，近身搏斗确实有危险，所以我们还要学习一些刀法或者剑法。”
“太好啦，师父。”胖子兴奋地双手抱拳叫道。
“不要叫师父，就叫我叔吧。”
“好的，叔。”
“我继续说，我打算教你们一套拳法，一套基本步法，一套刀法。”
胖子也是武侠迷，尤其对棍棒特别着迷，小时候还经常用木棍挥来舞去，当金箍棒耍，听到没有棍法，疑问道：“啊？没有枪法或者棍法类的武术吗？”
姬正德看着胖子说：“要想杀死丧尸，就得重创丧尸的头部，而枪棍对丧尸杀伤力比较小，而且使用枪棍得自身有足够的力道，才能发挥枪棍的效果，所以不太适合对付丧尸。”顿了顿，看着大家继续说：“刀法以砍为主，剑法大多数都是以刺为主，对丧尸杀伤力，相对刀法要大一些，所以我们学习刀法，但是刀剑武器不好获得，所以将来找到剑，我们也可以当做刀用。”
“哦，明白了。”胖子摸了摸脑袋乐道。
“嗯，那刀法，我们学习梅花刀，动作灵活，刀法多变，布局交错，简练易学。是一项既适合单人演练，也适合集体操练的刀术套路。”
“拳法，学习擒敌拳，是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，它是由以往的公安拳演化而来，其基本动作脱胎于八极拳。它是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习，是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领，锻炼身体的协调性和灵活性，增强攻防击打的能力。当然，现在运用到丧尸身上，拳法和刀法，也都需要做一些改变。”
“步法，武术界历来就有“传拳不传步，传步打师父”的说法，听过吧？”
心潮澎湃的胖子连忙点头，“嗯，嗯，嗯”地应着，又接着眼睛直勾勾地一直盯着姬正德摇头说没有。
“步法在实战中是非常重要的，把拳脚练得再好如没有灵活的步法则难以接近对方取得有效的打击。常言道‘百练不如一走’，灵活多变的步法既可使对方凶猛的攻势化为无有，又可出奇制胜，转危为安。我们要学十种基础步法，虽然听起来多，但它是单个动作步法，练起来非常简单。”
“我明天先开始教你们拳法，练会后，再教刀法，当然，这些武术对付丧尸都要做一定的修改，所以，我也得想一想，研究一下，每天会教你们一点。”
“我们除了每天基本的跑步锻炼，也要把步法练习当成每天的基本功去练，不仅学了步法，也会使我们的腿部肌肉得到更好的锻炼，从而奔跑速度也会大幅度提升。”
“现在我们就开始学习，第一种步法，一圆太极步。”
“师父，是太极拳的步法吗？”胖子脸上现出一种好奇的踊跃的神色。
“不是，这是一些基础步，一圆太极步是步法中的单个动作基本步法，适合随机应变，主要是为了配合拳法和刀法的实战应用。当然拳法刀法也有自己的步法，再加上这十项基础步法，更加灵活多变，从而可出奇制胜。”
“哦。”
“小王，你是有喷漆吗？”
“嗯，有，我去拿。”王凯应了一声便跑到车库拿了一桶过来。
姬正德以一小步为半径画了一个圆，边说边做动作，“两脚错步站立圆的南面，接下来这样，后脚脚跟先离地，以脚前掌蹬地向前上步，以脚跟着地逐步过渡到全脚掌;而且对弧心一侧的脚落地时，脚微外摆，着力点偏重于脚外侧。另一脚前迈落步时脚尖则微内扣，着力点偏重于脚内侧。身体向弧心侧倾，使离心力和体重的合力正好通过支撑脚。两脚这样交替行进走过这圆，均为太极步。无超过一圆者为弧形步，如左右弧形步衔接进行形成的为S形步”
“师父，弧形步是怎么走？”
“弧形步，就是一圆太极步走到一半，说白了，就是向左走，向右走。以右脚为轴，向左跨步时称为左弧形步，以左脚为轴，向右跨步时称为右弧形步，用于躲闪对方进攻及躲闪后反击。”
“哦，哈哈，这个简单。”胖子笑着做了几下。
其他人也都在原地开始走来走去练习了一下。
“基础步，就是多练多走，在实战中就会，机能的运用出来，使自己灵活多变。”
“嗯。”
“就这样练，一会我再教下一个。”
“嗯。”
大家开始了认真的练习，因为大家都清楚现在身体素质的重要性。
练习过程中，王凯还时不时回头看两眼胖子，练的倒是很认真，哈哈，就是有点好笑。
练了一会后，姬正德看着他们每个人的眼里都闪着光，每个人的脸上都出现了激动的神色，笑着说道：“我们不需要动作有多么规范，根据自身条件的稳定性来练习，步法很大程度都是在练习下盘的稳定性和机动力。”
“哦。”
“好了，接下来，我们学习第二个，两仪阳步，两脚实战技击步站立后，进行双脚连环交接，紧凑地做前后左右的来回快速移动换走，随着平衡能力的提高，增加奔跑的速度，实战姿势不变，左右阴阳行走天地阴阳连环步，每秒钟达8步以上步法方为入门。”
胖子听得错愕：“啊，每秒8步？这么短时间……就算是原地跑也就只能达到8步左右吧，这半蹲能上8个？”
“我给你们师范一下。”姬正德说完，提腿快速疾踏，脚下风声呼呼作响。
“1，2，3，4，5，6，7，8，9，……”
“这……”胖子错愕。
“熟能生巧，你们试试。”姬正德停了下来微笑说道。
“嗯。”
众人都开始模仿着做了几遍。
“爸，看我怎么样？”梦瑶嘻嘻道，随后她那两条修长、轻灵的腿，一弹一弹的，富有韵律地上下摆着。
“可以。慢慢练习几天就能达到了。”
“他们呢？”她好生得意，愉快地迈着步子，问道。
“都可以，慢慢练吧。”
梦瑶迟疑了一会，指着胖子说：“胖子那也可以啊？”
“胖子？”……姬正德无语了一下，“好听点叫随心所欲，难听点叫乱七八糟”
“啊……”胖子脸上不禁染上了一抹红晕。
“哈哈……”
“慢慢练，毕竟是第一天。根据自身条件练习就行。今天你们就把刚才这两种步法练一练，明天我们再继续。”
“嗯，爸。”
“好的，师父。”
姬正德摇了摇头，微笑道：“叫的太乱了，这样吧，以后叫我教官吧，还是这个听的习惯。”
“yes，sir。”
“是，教官。”
“好，那我回去看看若林，你们继续练吧。”
“是……”