涵素继续说道：“我们几个商量了一下，如果只是想让你冲破七星岛的屏障，传授你武学应该比让你学习仙术更容易成功。因此，云飞昨日传授了你太极混元桩。桩法，是武学修炼的基础，是每个习武之人的必经之路。这世上武学门派众多，每个门派的桩法也都不尽相同，各门派的桩法都是为了配合本门派的武学心法与招式而创造出来的。我们蓬莱派本是修炼仙术的门派，并没有自己的桩法，而云飞找到的这太极混元桩乃是上古时代的某个修武门派的桩法。太极混元桩法除了与其它桩法一样能够稳固下盘，让你在狂风暴雨中依然屹立不倒之外，还能在站桩的过程中不断地从天地中不断汲取天地元力来补充自身的力量，所以这个太极混元桩应该是与我们蓬莱心法最相配的一种桩法了。”
涵素说着，摆开了架势，双腿稳稳扎根于大地之上，顿时给肖遥一种落地生根、顶天立地、无可撼动的感觉。“肖遥，像我一样站桩，同时感受天地的力量！”肖遥也感受到了涵素身上气势的变化，他也想像涵素一样站桩，结果只坚持了几分钟肖遥就感觉双腿又酸又痛，噗通一声坐在了地上。
“快站起来继续练！不许偷懒！”涵素一边教训肖遥，同时用衣袖向着肖遥的方向挥舞了一下，本来坐在地上的肖遥突然跳了起来。
“哎呦！我的屁股！”肖遥坐在地上突然感觉屁股一阵剧痛，只见涵素拊掌大笑道：“为了督促你好好练功，为师特意为你的屁股施加了一种法术，粘地就会感觉到剧痛，这是让你效仿古人悬梁刺股好好学习，你是不是应该感谢为师啊？”
肖遥揉了揉屁股，咬牙切齿的说：“涵素师父，肖遥明白了，肖遥一定会谨遵您的教诲。每当听到您这些正义的言词我就五内彭湃，想立刻找到一个邪恶的黑势力跟他同归于尽！”
涵素点点头道：“嗯，你无耻的样子颇有我年轻时候的神韵……”
肖遥也不知道自己到底经历了多少次摔倒与跳起，就在肖遥觉得自己的屁股已经麻木到不再觉得疼痛的时候，涵素终于告诉他可以去吃饭了。七星岛的七座宫殿中都有通往蜗牛山的传送法阵，涵素带着肖遥进入传送法阵，几乎是一眨眼的工夫就到了蜗牛山上。
肖遥盯着闪闪发光，不断流转着各种神秘花纹的传送法阵问涵素这个东西能不能在华夏大陆也装一个，这样自己就能回家了。涵素很不客气的在肖遥头上敲了一下道：“万一有魔族的奸细混进来怎么办？这么蠢的问题以后不要再问！而且这传送法阵是需要汲取附近的天地元力来维持运转的，华夏那里天地元力异常稀薄，根本无法维持传送法阵的运转。”
肖遥揉着脑袋问道：“魔族怎么还有奸细呢？云飞师父之前不是说过，魔界的入口被七星岛镇守，魔族人不是已经出不来了么？”
涵素摇摇头道：“虽然我们七人坐镇七星岛看守着魔界的通道，但是自从上古诸神之战以来，天地五元力中的四个被神帝伏羲收走，只剩下水之元力－神女之泪尚在女娲娘娘手中。因为天地元力的失衡，天地秩序也被破坏，人界甚至妖仙界中总会出现一些通往异世界的缝隙，有些缝隙就是通往魔界的。虽然空间裂缝通常都比较小，魔族人无法穿过这些缝隙，但是魔族人在进入魔界前还留下了一部分人留在人间充当魔族反攻人间的内应。魔界中人虽然无法从魔界出来，但是却可以通过空间裂缝来对那些留在人间的魔族内应下达命令。这种事情并不是臆想，之前妖仙界的中心－妖仙城曾经受到过一次突袭，进攻妖仙界的人企图攻入妖仙界击杀正在沉睡中的女娲娘娘，幸亏女娲娘娘的侍女青女娘娘在女娲宫坐镇，一招就将对方最强的人给击败了，不然沉睡中的女娲娘娘真的会有危险，一旦女娲娘娘遇害，那人间就真的完了。”
肖遥跟着涵素走进蜗牛山食堂，挑了一个舒服的靠椅坐下，那边饭菜已经做好了，云飞正在熬着最后一锅汤，幽兰看见肖遥坐在那里就走过来拧着肖遥的耳朵道：“还不快去拿碗拿筷，难道等着师父们伺候你么？”
“拿就拿呗，这么暴力肯定嫁不出去……”肖遥揉着耳朵嘟囔。
幽兰柳眉一挑，眯着眼睛问：“肖遥乖宝宝，你刚才说什么？”
“那个……涵素师父，魔族人有什么特点吗？”肖遥好像没有听见幽兰讲话似的，连忙抓起一把筷子，捧了几个饭碗跑到涵素身边。
“这个么……魔族人是天生就拥有强大力量的战士！魔族流传的锻骨之法异常强大，传说蚩尤手下的八十一员猛将就是修炼了这强大的锻骨之法才拥有了传说中的铜头铁额，刀枪不入之身。而且，虽然我们现在都把蚩尤一族的人叫做魔族，但其实魔界还有自己的土著种族的。魔界有多少土著种族我们并不知道，但是我知道在多年以前，有个叫血族的种族迁徙到了人界，并在西方定居，我们有些修真界的前辈曾经和那些血族打过交道。通过那些血族我们得知，我们所说的魔界被他们称之为地狱，这支迁徙到人界来的血族是因为在族中受到排挤所以才离开了地狱。地狱中的土著种族很多，大部分的土著都被称为‘恶魔’。除了梦魇一族的族人只精通精神法术外，其他地狱种族都拥有着强大的战斗力或魔法。一旦那些地狱恶魔跑到人界去，人界就彻底毁了。”
正在熬汤的云飞接着解释道：“魔族锻骨之法异常残酷，据蓬莱古籍记载，魔族人修炼锻骨之法，十人中倒是有九人都因锻骨失败而殒命或成为废人。”云飞说着，把已经熬好的汤也端了上来。
“哇！是猪骨汤，好香啊。没想到除了林师父、幽兰师父和芳兰师父之外，云飞师父也是个顶级大厨啊！”肖遥流着口水说。
“呵呵，平日看的书多了，其中也颇有一些烹饪类的书籍，我如果闲着无聊，就会按照其中的烹饪之法试着做一做，手艺远远及不上我们的三位美女厨师，实在让大家见笑了。”
肖遥取了一根粗壮的猪腿骨到自己碗里，接着问云飞。“那云飞师父，为什么那些修炼锻骨之法的人大部分都死了或者残废了呢？”
云飞指了指肖遥的那块猪骨道：“肖遥你看，这根猪骨虽然看似坚韧，但是从截断出可以看出，这跟猪骨其实骨密度很小，里面杂质很多，这样的骨头如果拿去和石块、铁棍硬碰硬，那这骨头一定会碎裂开。但是，如果将骨骼中的这些杂质全部剔除，让骨骼像钢铁一样坚韧，那再拿去敲击石块和铁棍自然就没有问题了。”
“魔族的锻骨之法关键就在于这个‘锻’字，锻骨就像冶炼兵刃需要不断的敲打一样，锻骨是要对人的骨骼进行不断地锻打。锻打过于猛烈，骨骼就会向锻炼失败的兵刃一样破碎废掉，但是如果锻打的强度不够，那么虽然不会废掉，却达不到应有的强度。魔族锻骨之法虽然确实功效非凡，但是如果失败，后果也是难以承受的。所以，尽管魔族的锻骨之法在六界均有流传，但是却几乎没有人去真的修炼这个功法。”
“哦，原来是这样啊……我还想如果学会了这个，可以刀枪不入了，是不是就可以冲出去了……”肖遥郁闷的说。
“想要出去就抓紧时间训练！”玄素真人吼道：“快吃！快吃！三分钟内吃完，然后跟着我训练去！”
肖遥更加郁闷的说：“我说，吃个饭也要限制时间……”
“玄素：“180，179，178……”
肖遥：“你别数了，我现在立刻加速还不行么……”
结果，肖遥最后还是没有吃完最后两口饭，被玄素真人连拉带拽的拖出了食堂。