什么样的人练健美好看？这是一个不用太多思考的问题，小关节宽肩膀的人。
弗莱克斯惠勒就是这样一位天才型健美运动员，头小肩宽，1米8的身高，参赛体重通常在100公斤。
张乐的电脑桌面就是惠勒，他的先天条件和惠勒很相似，小关节，宽肩膀，正常时腰部和臀部很细小，只是忙于人家肌肉发达以及线条流畅。
昨天想休息的张乐，今天终于休息了，连续练了5天，他很疲倦，在健身房总不能集中精神，这时唯一的调节就是休息一天。
“太漂亮了。”惠勒巅峰时的身材总会引来这样的赞叹，张乐的当年，也就是20岁左右也是这样被赞叹的，他正在恢复。
先天条件好不一定能成功，而惠勒的悲剧正说明了这一点，在职业健美追逐肌肉怪物的如今，惠勒的块头显得太小了，于是他加大使用违禁药物的剂量，终于导致肾移植，这不能不说这是一个关于健美的悲剧。
违禁药物有时真的很吸引人，看着一个个职业明星的健美身躯，张乐甚至动过这个念头，但是只是一瞬间，他不会损害得之不易的健康。
健美训练是一种治疗，而健美带给了张乐节制，这就是说再高级的自助餐，张乐也不会玩命吃，因为他是健美者。
“张乐要死了。”2012年，妈妈和三姨为了酗酒无度的张乐抱头痛哭，那时张乐为了解决精神痛苦，选择了酒精。
饮鸩止渴是什么滋味，张乐最清楚，精神病院里高价买的啤酒险些害死他，如今他已经4年滴酒未沾了，以后也不会喝。
张乐喜欢当年的惠勒，健康；健美，同时惠勒还是一个出色的武术运动员，这使得惠勒柔韧性极为出色，被称为FLEX。
张乐今天休息，他在努力写着属于自己的书，他会成功的。
作家和健美有什么关联？练完健美后，张乐总会很有灵感，他可以下笔如飞，文思敏捷。即使因为劳累的偶尔休息，也一样能写出很多东西，他因为健美而恢复了健康的精神。
惠勒的体格太漂亮了，无法复制，但是，他是一个悲剧，关于健美的悲剧，希望所有练健美的人都能警醒。
妈妈买了一大条鱼，中午吃炖鱼，蛋白质是健美者的重要补充，即使不练的时候，张乐也不吃油腻，健康饮食。
休息的时候，张乐可以轻松一些了，他爱看老电视剧，但是，他依旧在写着属于自己风格的文章，他的书总是积极的。
“明天练肩的宽度。”现在的张乐已经不按照他体型最好时那样训练了，他喜欢上力量了。
“我真想我能跑的快些，我只是耐力好，但是爆发力差远了。”张乐跑不快，但是耐力好，这使他做慢跑或者快走最合适。
一组25次的动作，最能练习肌肉线条，同时，组间休息要短。
38岁的时候正是惠勒因病退役的时候，张乐今年38岁，但是他要在健美上显露自己的天赋。
组间休息半分钟已经不能做到了，因为他体力已经衰退了，正如孤独一般，无法避免。
15个一组的动作最能长肌肉，肩部的训练应该按照这个次数来练，明天又是一个循环。
以后，还是练三天休息一天最能恢复体力，并促进肌肉的生长，我还是想增肌的。增肌与减脂永远是属于健美的两个问题。
外面的天气很冷，张乐出去转了一会，没有训练的他回到了家，今天他不会再去健身房了，因为他想让自己换换脑子。
罗尼是位伟大的健美运动员，但我觉得他的体型更像力量举选手，而惠勒则象艺术家。
艺术化自己的身躯，这就是张乐练健美的目的，他也要成为自己身体的雕塑家。
艺术家有什么不同？行动，这对干哪个行业的人都是必须做的，张乐决心每天训练，今天他疲惫的身躯练了15组动作。
可以少练，但是不能不练，这就是张乐对自己的要求，一周7天，每天训练，部位胸肩背。
明天也控制饮食，断油，范玮因为张乐的这个习惯，曾经当众说自己最好的哥们不正常。
哈哈，不正常，一个精神分裂症患者就是这样被歧视侮辱的，而且自己的饮食和训练习惯，自己会坚持做一辈子。
惠勒倒下了，但依旧出现在了UFC自由格斗术的舞台，还取得了胜利，健美的力量就是这么强大。
“等练好了胸肩背，我就每周练1到2次腿，我现在是天天训练。”张乐终于体会到了训练的乐趣，这在10年前是乐趣，在20年前也是，现在呢？也应该是。
享受训练，享受健美饮食，享受人生所能给一个精神残疾者带来一切乐趣，这就是张乐的领悟。