‘妈，我今天不放松”这句话的意思就是说今天，张乐不吃粘有油的东西。
“我平时在家不吃油。”张乐和好朋友范玮以及另一个好友一起聚餐，当他说完这句话时，范玮却用手指着头，象另一位朋友示意张乐不正常。
其实，吃不吃油是一种很正常的事情，很多健美运动员和其他竞技项目运动员都喜欢清淡饮食，这哪里是不正常，张乐感到了一种歧视。
从最后一次见范玮，已经过了2年了，在这两年中，张乐过起了幸福的生活，尽情的练奔放的写。
现在他从几个月前控制了饮食，因为他在中年发福了，他不想这样下去。
“我代表的是精神分裂症患者的形象，我的病已经好了。”好了，这是事实。
住院是张乐现在不怕提及的事情，那时的治疗并不成功，可妈妈带来的美味却让他长了将近一百斤。
三天不吃油，一天放松，张乐摆地摊时开始了恢复训练和控制饮食，不过天天的白煮鸡胸让他开始恶心，他决定不这样了，他是病人，需要一些营养，因为他是健美者。
最瘦时，张乐的脂肪含量是7%，腹肌显露的很明显，可靠饿肚子和疯狂运动，这不是可取之道。
烧烤酱是一种调味剂，有糖的成分，但是张乐不想连糖也断绝，因为那样会导致碳水化合物的摄入增加，那会使身体长胖的。
最近一个阶段，除了写作和训练，张乐的上午都在研究健美饮食，美味和健美可以兼顾。
“阿诺为了电影可以随心所欲的变化体型，我也可以，我现在正在改变”增加力量和肌肉，同时吃大量的红肉和花生酱。
“儿子，晚上吃揪片，今天你可要多吃点，上回你主食没吃够，晚上就饿的睡不好，你吃的药使你食欲增加了。”妈妈很了解儿子和他的病。
是啊，再控油过度是不行的，每周三天控油，而且在控油时多吃主食和少量的糖。
“国足又输了，出不了线了，可我的运动生涯是一辈子的。”没人有工夫再陪张乐踢球了。
以前张乐是有氧运动的倡导者，踢球和慢跑他都喜欢，现在呢，快走和力量训练是他的最爱。
健身房张乐这么多年已经换了很多家，但这又现在他才真正的确定了一种训练方式，他不想再举着女人用的重量去练精干身材了，尽管他也要做肌肉线条的训练。
阿诺年轻练健美的时候，大量的吃牛肉，这是绝对正确的，现在的健美太相信鸡胸了，太单调了。
阿诺时代的营养知识也不全面，但是牛排这种红肉确实能增加肌肉，现在自己的经济条件能达到经常吃牛肉了。
牛肉；鱼排都是烤的，蛋清是煮的，蔬菜以白菜为主，这就是妈妈为他安排的健美饮食，儿子的事情妈妈总做的最好。
每天两更，这是张乐能做到的，他喜欢键盘被自己敲打的声音，他知道自己能写成，一定能。
以前身体瘦弱，但是那时他也依旧食欲旺盛，他一直很能吃，也没少饱口福，妈妈三姨遇到好吃的，都会让自己不幸的儿子一起去吃。
饮食是最好控制的，只要吃的健康，对于我的健美都是有帮助的，我现在很幸福，不用再受歧视了。来自任何人的歧视。
明天没准我还去训练，我现在体力似乎很好，能成为一个优秀的健美爱好者。摆正了自己的位置更能有动力。
2009年，张乐的病情因为过度的节食而恶化了，在住院时他也看到一些被护士命令减肥的患者，因为靠饿肚子而导致犯病，饿不是好方法。
很多演艺明星为了保持精干的体型，采取过度节食的方法，吃的比鸟吃的都少，张乐看着都可怜。
“拉飞机；拉汽车，如果我年轻一些还是能实现这些力量上的梦想的。”现在的张乐就是喜欢力能移山的人。
健美不是举重，但是没有力气也是不行的，而且要有巨大的力气，只是赛前会为了肌肉有型而增加动作的重复次数和增加有氧运动来减少脂肪，这是健美这项运动的必须。
不放松的断油饮食，一样被妈妈弄的好吃无比，也有著名健美运动员赛前靠吃妈妈做的无油馅饼而变成冠军的，这都是好的经验。
“我老了就去饭馆点点适合健美的饮食，做饭我是不会学了。”张乐想着自己的老年光景。
“妈，儿子其实很在乎你和爸爸，其实我能做的更好。”妈妈总夸张乐的表现，可儿子却知道自己能帮家里的还很多。
饮食健康是张乐和家人的饮食准则，掌勺的妈妈会变着花样让一家人吃的健康又美味，健康是这个不幸家庭最需要的。
右眼眶因为吃安眠药过多摔倒而骨折了，以后看右边东西再不清晰了，一辈子有两种残疾。
“他怎么变这么壮了？”张乐刚练健美时很快的强壮了，而且他懂得怎么吃了。
“儿子，你上网看看牛肉怎么做？”有了网络，张乐更知道什么是对的，什么是适合自己的。
爸爸妈妈都是无所畏惧的人，张乐希望在健美和写作上，他也无所畏惧，走好属于自己的路。