伍铮也是闲着没事，看小妹子中午不睡觉也要出来训练,应该是个挺勤奋的人,就好心给她做了一阵指导。
“你的滑速很高，在跳跃前就不要减速了,直接保持速度跳出去,可以跳的更远，滞空时间也能因此变长，让你有更宽裕的转体时间。”
碰，小妹子摔了。
伍铮蹲她边上疑惑道：“你怎么在起跳前犹豫了？2t可是最基础的跳跃,这有什么好犹豫的？”
嗖地起跳啪一下落地不就完事了么。
冉琪羞愧的爬起来：“对不起。”
“干嘛对我道歉？记得下次摔倒的时候尽量放低重心,让一侧的大腿、臀部落地，想象自己是个软乎乎的布偶熊从冰上滚出去，这样可以少受点伤。”
冉琪对这方面的技巧接收良好，第二次摔的时候果然是滚出去的。
伍铮看着这个妹子也有点捉急，她问冉琪：“你的跳跃基础不错啊,技术挺规范的，高度远度也不差，怎么就是不能好好跳呢？”
不是起跳前犹豫,以至于起跳时身体轴心不对,最后歪着摔出去,就是整个人绷得太紧,都落冰了还不知道放松摆腿,然后跟个硬邦邦的冰棍一样倒下、滚出去。
冉琪捂脸：“摔倒了好丢人的。”
伍铮被逗笑了：“怕丢人你就不跳了？我也经常摔啊,这世上就没有不摔的花样滑冰运动员,只要爬起来继续滑就行了呗。”
她觉得花滑的观众都蛮好的，大多都遵循观赛礼仪，看到选手摔倒了也会鼓掌表示鼓励，比其他运动友善多了。
冰上项目里，速滑的温瑶说过她要提防手特别黑的棒子队。
冰球那边据说常常打架，有观众就是冲着打架去的，连官方都默认打架是冰球赛事的一部分并发布相应规则，既会打架又会打球的球员尤其受欢迎，队里甚至安排了专门负责打架的球员，被称为“执行者”，电视导播还会在屏幕右下角给出打架运动员的身体数据，十分神奇。
这大概也是为什么冰球在俄国特别受欢迎的原因吧，毕竟那是个打群架都有规矩的国度。
而花滑这边除了裁判习惯性偏心眼，整体环境还是很和平的。
冉琪抬头看她：“你也摔啊？”
伍铮肯定的回道：“我经常摔，不然我哪来这么丰富的摔跤经验和你分享啊？”
她没说什么鼓励的话，冉琪却振奋不少，她爬起来继续跳，总算是成功了一回，伍铮给她鼓了鼓掌，冉琪得到激励，第二跳……又摔了。
伍铮觉得这小妹子抽风的毛病很重啊，训练的时候都这样，上了赛场还得了，不是说能进夏令营的都是地方赛事上拿过奖的吗？这小妹子怎么混进来的？
作为一个从小到大，越是大场面越稳得住，状态越好的比赛型选手，到了奥运赛场上都能顶着发育关上最高难度的大心脏运动员，原谅伍铮实在无法理解玻璃心选手的痛苦，但她耐心还行，所以就蹲在冰上认真的看小姑娘的动作，时不时点出冉琪的问题。
让她惊讶的是这么个抽风的小妹子居然已经集齐了五种两周跳，目前正在攻克2a，而且冉琪的身材够纤细，轴心也细，所以空中转速特别快，身材优势很明显。
伍铮小时候也是特别纤细的体型，她第一次一边挖鼻孔一边跳两周跳就是在8岁，当时她才集齐包括2a在内的所有两周跳，然后大约是8岁半的时候，她蹦出了第一个三周跳，被伍兰溪惊为天人，搂着她喊“你以后一定会是世界冠军”。
后来她真的成了世界冠军。
等闹钟响了，伍铮就和小姑娘挥挥手说了再见，跑去器械室和张勤练肌肉了。
她本就是队里肌肉比较多的女单，看着细细长长，实则大腿比林燕粗一圈，林燕的腿和铅笔杆似的，伍铮的腿则能看到明显的肌肉线条，她那能像小弹簧一样能连蹦5个3lo的爆发力由此而来。
张勤对她却仍不满意：“你在发育前可以连跳5个3lo，发育后就只能连蹦2个了吧？你的身体没以前那么纤细了，所以跳跃轴心变粗，空中转体速度变慢了。”
这是女单常见的情况，在发育以前，因为身体轻盈，加上女性的盆骨比男性盆骨更有力，所以她们的空中转速总是很高，发育以后这个优势就会丢失。
伍铮算情况好的，她的高远度很强，哪怕转速变慢，挺过发育关后也依然能保住百分之九十的实力，但张勤认为她接下来要面对的对手是海伦.斯科尔和星野绫子，是这世上唯二和她站在一个档次的花滑女单，她必须将那丢掉的百分之十捡回来，并变得比发育前更强。
“你的腿肌和臀肌训练量不会减，但我们先提升可以立刻见效的部分，我们强化上肢吧。”
“上肢？”
伍铮抬手握拳：“我的上肢很强哦，我读初中的时候扔铅球是校运动会的第一。”
打架的话，一对三也不会输的，她可不是光靠伍易才在整个初中生涯都没挨过揍的，她自己拳头也很硬。
张勤：“……还有继续强化的余地，选手跳跃时要尽可能收紧身体让轴心更细、转速更高，上肢力量适度增强对你有利，也能美化你的肩颈线条。”
舞者该有的天鹅颈和天鹅臂伍铮都有，张勤其实是觉得伍铮太单薄了，过于单薄的身材容易受伤，而增肌是他在春田学院学到的减少伤病率的最好方式之一。
行吧，教练说的有道理，伍铮就按他说的做了。
她不知道的是，当她呼哧呼哧的举杠铃，还有抱着哑铃做陆地两周跳的时候，器械室里的其他男性看着她都陷入了一种诡异的沉默中。
他们也训练，可是除了姜泷和需要托举女伴的双人滑、冰舞的男伴，其他人都不会用到那么重的，一姐不愧是一姐，和男运动员都有的一拼，果真彪悍！
男孩们都不由得产生一种紧迫感，再不努力的话，迟早有一天他们会从身高到技术都被这个女孩甩的看不见人影的！
姜泷也有紧迫感，别看伍铮瘦到50公斤后，整个人薄得和纸似的，她留下的可都是肌肉，以奥运冠军的身体数值来看，伍铮腿部的力量绝对够她把一个成年男人的肋骨一脚踹断。
现在队里同时开始要求他和伍铮增肌，伍铮的进度也比他快，半个月过去，她在早上称重时已经比增肌训练开始前重了公斤，这多出来的公斤当然也是肌肉。
姜泷才增肌了公斤，都不知道那是多喝的水还是增的肌，没办法，以他们现在的代谢率和体质，在不吃药、摄入的饮食不会影响体型、训练量没有大到会出伤病的情况下增肌，速度就是这么慢。
什么一个月增肌公斤的情况在他们身上是不存在的，即使按最好的情况算，他们一年的增肌效率也不会高于3公斤。
姚教练看到一群孩子在那里挥汗如雨，小声对张勤说道：“你对伍铮要求太高了，练出伤病的话，当心她小姑找你打架。”
张勤小声问道：“周鹏和我一起盯着呢，我只是觉得，以伍铮的潜力，她还能更进一步。”
姚教练笑了：“更进一步？那她岂不是要上天？”
别说姚教练见识短，在他看来，伍铮已经是他这辈子见过的潜力最高、实力最强的女单了。
别看她好像在旋转方面弱海伦.斯科尔一点，滑行方面比星野绫子弱一点点，但论综合实力，她就是三只魔王里最强的那个，别的不说，斯科尔和星野绫子开启高难度跳跃前，都要待机起码9至12秒，只有伍铮，待机时间不超过7秒。
也就是说，如果伍铮加长自己前的待机时间，她的跳跃难度实则可以比现在更高，就看她愿不愿意削短表演时间去待机而已。
张勤却沉默的看着伍铮的侧影。
在上个赛季的大奖赛中国分站赛时，所有人都知道伍铮因为训练时扭伤，而不得不带伤比赛，并最终获得了中国站金牌，还在那一站打破了短节目世界纪录。
只有张勤、周鹏、伍兰溪知道伍铮受伤的真实状况。
伍铮喜欢滑冰，四下无人时独自在冰上滑行，不做跳跃动作，只静静的沉浸在自己的世界里也会很惬意。
而在夜晚的冰场里，伍铮偶尔会趁着安静的环境尝试平时不会尝试的动作。
那时伍铮还没有发育，正处于一个女单选手理论上的巅峰状态，她完成了3a3t的连跳，正在练习3a1lo3s的夹心跳，大部分人都知道伍铮若非发育关来的太急，恐怕就要成功了，却没有人知道她练到了什么程度。
张勤是知情者，他亲眼看到了伍铮在反射着微光的冰上轻灵的跳跃。
先是10秒左右的滑行待机蓄力，少女向前起跳完成了一组3a3lo，她没有就此停止，在3t落冰后接了个1lo，之后是3s，然后她就1lo3s1lo3s这样不停的往下连，冰屑在她的脚下绽放成花。
直到连到了第五个3s时，少女才停止，半跪在地面上，摸了摸留下冰刀划痕的冰面。
那就是伍铮真正的实力，如果不是发育期，她大概是打算在奥运拿出短节目一个3a、自由滑2个3a的最强技术配置吧。
极度惊艳的连跳后，伍铮开始在冰上助滑，那是张勤第一次看到她助滑了半座冰场。
而在这样漫长的蓄力后，即将出现的必然是惊世一跳。
一瞬间，伍铮用左脚刀齿重重点冰，轻轻一拉就跳到了足足75公分的高度，甚至比姜泷跳的还要高，那纤细的身体在空中快速转了1440度，在落冰的那一刻却一个趔趄，重重的摔在了冰上。
空中转体一周是360度，1440度就是四周了。
伍铮爬起来的时候扶着下巴，疼得身体都在发抖，这很正常，因为即使安全落冰，四周跳对关节造成的压力也是体重的5至7倍，摔一下肯定很疼，她抹抹眼角，应当是疼出了生理性的眼泪，可她没有放弃，而是爬起来再次开启了助滑。
那天晚上，她总共尝试了六次4t，第二跳时采用了超远型跳法，还是摔了，第三跳、第四跳，直到第五跳，她才终于成功落冰了一次，她看起来很雀跃，但接下来的第六跳却让她扭伤了左脚。
要知道在比赛中，一个选手在跳跃时pre（提前转体）90度以内都是规则允许的，尤其是四周跳，目前被攻克的四周跳只有4t和4s两种，4lo、4f、4lz都还没有人跳出来，4a更是传说中的人体极限。
而即使是男单跳4t，也会出现50度以上的提前转体，姜泷和伊万的跳跃技术备受赞誉，就是因为他们的提前转体都在30度以内，但1350度的转体，也可以被认为是四周跳成立，而如今完成了四周跳的男单中，有一半的提前转体都很明显，还有的直接在起跳前于冰上蹭半圈。
伍铮却是常年使用延迟转体的技术的，她的跳法注定了她不习惯提前转体，而在跳4t时，她就如同以往任何一次跳跃般，干净利落的就是起跳、转体、落冰。
她只是无法完成稳定的落冰，可她是能足周的。
那一刻张勤意识到，伍铮成为了世界上第一个在挑战四周跳时能够足周的女单！
虽然在发育后伍铮就再没练过四周了，可他就是忘不了那一晚看到的四周跳。
那样的高远度，那样规范的技术，那样充足的周数，比男单还要出色。
当队里的小男单宋友明还在为3a挣扎时，当王烨和韩善城的四周跳还在足周边缘徘徊时，伍铮已经拥有了能够挑战顶尖男单的能力。
张勤一直觉得巅峰期的伍铮强大到简直无所不能，她敢于挑战任何跳跃，也能完成任何跳跃。
然而在发育后急剧增长的身高和体重，暴涨的胸围和臀围都让伍铮实力大损，她如今能留在冰面上，不是发育关对她的影响不大，而是她的底子太厚了，哪怕被削弱，也仍然是顶尖水准。
如果伍铮对发育关低头，认命的用保存下来的实力继续艰难的守着王座，张勤可能都不会想那么多，但伍铮去做了缩胸手术，去国外外训，练到了呕吐和月经推迟的程度，这一切都证明了她的决心。
伍铮是个不甘心认输的人，即使付出再大的代价，前路再难，她依然在往上爬，她要爬回自己曾经的高度，拿回自己真正的王冠。
外训期间，伍铮将四种高级连跳练了回来，比完imo回归后，她将跳跃时的举手姿态也找了回来，现在她在重新练3a。
张勤喃喃：“她就是有可以上天的潜力啊。”
既然有这个潜力，为什么不去开发呢？伍铮已经把最大的阻碍给卸了，什么舆论和压力都拦不住她。
这是一位年轻的王者，张勤有预感，伍铮终有一天会成为这个项目的传奇，那他就陪她闯到底呗。
万一真让她成功创造奇迹了呢？
8月中旬，夏令营结束的前一天，孩子们获准进入主训练馆参观国家队一队成员的训练。
姜泷作为国家队一哥，在外训结束后，就经常到副馆帮忙带小孩，如今也算颇有人气，刘总教练就干脆让他负责带队。
小男单成澄最喜欢的就是姜泷了，在他看来，男单就是要像泷哥这样擅长跳跃才行，竞技体育跳跃为王！
不过等到了主馆时，冰场上存在感最强的便只有一人，那就是伍铮。
她是天然的发光体，自带聚焦气场，每当伍铮出现在人群中，人们第一个注意到的一定是她。
那也是成澄第一次接触到国家队继陈蝶后，唯一一个在技术与表演方面同时得到国际认可与赞誉的顶级选手。
她真的很高，比泷哥还高，身边围着人，其中一个戴眼镜的女人蹲着给她整理腰上的丝带，她的教练伍兰溪则踩着小凳子，为她的发辫编入紫蓝色的丝带，丝带的材质很透，垂在脸颊两侧时便像是烟雾般带着朦胧的美感。
伍铮的新考斯腾恰好在这天到了，伍兰溪让她换上衣服上场滑一滑，看看合不合适，是否有部位影响活动，也好及时发现问题改掉。
她之前才试了短节目的考斯腾，如今换上的是自由滑考斯腾，整体以白色雪纺材料为主，裙摆外部是纯白，内部是渐变的紫蓝，肩部是镶嵌了珍珠的吊带，设计得很是精致，紫色的亮钻从肩背贴到腰腹，使她看起来仙气飘飘的同时还亮闪闪的。
听到泷哥喊了一句“伍老板，我带小朋友来了”的时候，她就朝这边扫了一眼，蝶翼般浓密的眼睫一抬，看着漫不经心，疏离又冷淡。
孩子们都被姜泷那一声“伍老板”惊了一下，完全没想到一哥是这么叫一姐的。
接着泷哥又喊道：“你跳一个吗？”
“跳呗。”
伍铮应了一声，到了冰场上滑了一阵，渐渐地，她的滑速越来越快，向前一跃，跳了个特别漂亮的3a。
教练们、队友们都为这个跳跃高兴地鼓起掌，吹起口哨。
一个看起来斯文清秀的大哥哥凑到挡板边，双手捧着蔬菜汁：“老佛爷，恭喜您老终于把离家出走的3a阿哥找回宫了。”
伍铮淡定的接过杯子一口干了。
“好说，改明儿咱把连跳的那几个格格也接回来。”
周鹏欢喜的说道：“若有那一日，便真是一家团圆啦。”
这两人的对话让成澄险些以为自己不是在国家队的训练冰场，而是在某个清宫戏片场。
为了不吓到小孩，伍兰溪立刻过来赶人：“行了，别贫了，伍铮，练你的连跳去，海伦.斯科尔都已经把3a3t连跳练好了，你怎么一点也不紧张呢？”
伍铮一听海伦的名字就更淡定了：“急啥，不就连跳么，我练得回来，再说了，就海伦那个玻璃心，除非我摔断腿，否则她这辈子都干不过我，绫子要是能出3a，赢我的几率也比她大。”
伍兰溪一听这话就急了：“啊呸呸呸！童言无忌大风刮去！你给我闭嘴训练去！”
话是这么说，伍兰溪也没拦着伍铮去给小孩们表演举手的高级连跳，之后姜泷也上冰，和伍铮比谁连跳的能力更强，简单来说，就是玩3lz3lo，之后不断地以1lo3s……的方式连下去，谁先停下就算输，输的人要现场旋转一百圈。
不是伍铮吹，连3lo都算了，她现在的腰力撑不起一百多斤不断地连lo跳，连3s却是轻轻松松。
而论连跳能力，姜泷绝对赢不了她，女单就是要靠连跳分数吃饭的呢。
姜泷果不其然输掉了比赛，他愿赌服输，打算做蹲转，伍铮提醒他：“你做a字转。”
姜泷不解：“为什么要做a字转？”
谁知队里其他人也都跟着点头，像宋友明、佟瞳、张真奇这样的青年组小孩也就算了，成年组的，从林燕、白雨到王烨、韩善城全在起哄。
“泷哥，你做a字转最好看了，就用这个姿势转吧！”
“就是，你特别适合这个旋转，简直就是为这个旋转而生！”
既然大家都这么说了，姜泷盛情难却，只得从命。
成澄趴在挡板边，看着姜泷以无比标准的姿势做他的一百圈a字转，撇撇嘴：“a字转哪里好看了，转的时候最显眼的就那个屁股，一点都不美观。”
此时单纯的成澄还不知道国家队的哥哥姐姐们就是一群喜欢心形翘屁的、肮脏的大人，他只是觉得这里训练条件很好，教练们水平都很高，表现的好了还有机会获得去圣彼得堡、普莱西德湖外训的机会，所以他非常努力的表现，成功与一个叫冉琪的女孩子留在了国家队。
9月初，伍铮才在燕大报完名，就登上前往克罗地亚的航班参加金色旋转杯，并获得了冠军。
与此同时，大奖赛分站赛的比赛名单也出来了。
今年的六站大奖赛分站赛顺序是美国站、加拿大站、中国站、法国站、俄罗斯站、日本站。
其中星野绫子参加美国站和法国站，海伦.斯科尔参加加拿大站与俄罗斯站，伍铮参加了中国站与日本站。
总决赛则在俄罗斯的圣彼得堡举行。
伍铮收到赛事主办方回信的时候面露了然。
“主办方果然把我们三个分开了。”
张勤沉着的回道：“毕竟你们是最大的噱头，在总决赛前就让你们碰上太可惜了。”
经过半年的等待，06-07赛季在万众瞩目中正式开启，而让冰迷们津津乐道的女单修罗场时代，也就此拉开了帷幕。,,网址m..,...：