在赛场上,伍铮让所有和她竞争的女单都追赶得几乎喘不过气来，近距离接触更是能让人切身体会到她的可怕。
“听好，女性的肌肉力量不如男性是没法子的事,我能走力量型路线出四周,是因为我一开始就由于身高的问题,必须增肌才能维持跳跃能力,但你的肌肉没我强，就只能先靠别的。”
伍铮一拍莉莉娅平平的小腹：“你要有转速，女性的髋骨为了生育所以比男性更加强壮有力,以后记得多练腹和臀,还有加强滑行,加强空中转速和跳跃远度,是最适合你的路子。”
“对了，如果你想拥有比较稳定的四周跳能力的话，我个人建议你把臀围增加3cm以上,腿围也可以加,不要怕看起来壮,你的比例很好,经得起增肌。”
“现在的话,你先看我跳几次4s。”
4s是伍铮的第一种四周跳，如今跳起来早已轻车熟路,伴随着她标志性的冰雾,一个跳的很远且转速极高的四周跳轻巧的落地。
莉莉娅.怀特满脸惊讶：“这个……和你以往的跳跃方式不同吧？”
伍铮的跳跃一直都是高飘远的,转速反而算不上业界最快的那一档,因为块头太大,她压根就不是靠转速出的四周跳。
伍铮淡定的回道：“这不是你用不了我的跳法来出四周,我就用适合你的跳法展示一下吗？”
张勤眯起眼睛,看起来很满意：“这两年针对上肢的训练成果不错啊。”
宋友明才结束一组4t3t的连跳训练，在一边喝水，闻言笑道：“她不靠转速都能出四周了，你还给她使劲的提核心、胸肌的力量来加转速，到底是要把她练成什么样啊？”
他到不是觉得伍铮这样就能出五周，因为以前在队里的一哥一姐们开小会琢磨休赛季训练菜单时，伍铮就明确说过不想练五周，因为那个对身体的负担太大了。
张勤轻飘飘的回道：“加强转速的要求是伍铮自己提的，我也不知道她想做什么。”
宋友明叹气：“行吧，那我也继续去训练了，争取早点把4f练出来。”
他也属于不擅长刃跳的群体，如今只能练点冰跳，恰好身边就有个后内点冰四周跳的第一人在，宋友明知道这是别人求都求不来的学习资源。
现役一哥比伍铮还大三岁，三年后的索契时伍铮才23岁，他那时候却26岁了，保证竞技状态可以撑到那时候，还有保住种花男单的大赛席位，都是他要努力扛起的责任。
但愿小师弟成澄能早点成长起来吧。
宋友明看着正在不远处练习4s的成澄，眼里滑过一抹羡慕，16岁的小师弟会在下个赛季升组，他的跳跃天赋不比姜泷低，如今已经开始攻克第二种四周跳。
或许真到了索契的时候，还得看他的。
4月末的莫斯科的气候还是偏冷，但已经不至于再把伍铮冻得哆哆嗦嗦的了，她下飞机的时候伸手接着从天而落的细雨，伸了个懒腰。
“哎呀，天气真好，俄航的技术也还是那么好。”
要是换了其他的航班还真未必敢在这种刮风下雨的天降落得这么稳当呢。
和她同行的其他人则都是心悸犹在的样子，显然，不是每个人都能和伍铮一样适应俄航的彪悍风格。
佟瞳捂着心口：“那飞机颠得我差点以为自己要死了。”
龙妍妍深呼吸：“别说不吉利的话啊，要是飞机真出事的话，我们国的花滑运动绝对要断档了。”
要知道国内花滑四项的一哥一姐可都在这座飞机上呢，连加拿大的女单项目都要受到影响。
龙妍妍不着痕迹的看了一眼拖着箱子跟在队伍里的莉莉娅.怀特，这姑娘一直在种花队练到了世锦赛开始前一天，然后直接坐飞机和他们过来了。
唯一没为这次行程操一点心的大概就是伍铮了，她优哉游哉的背着大包走出机场，然后闪光灯就开始不断地闪烁，周围有粉丝拉着横幅热烈的欢迎花滑女王与其队友们的到来。
伍铮从容娴熟的对周围笑着点头，这时后面传来一声清脆的喊声。
“zheng！”
伍铮回头，就看到穿着加拿大国家队队服，戴着粉红小熊帽子的多丽兴奋的朝她跑了过来，在靠近伍铮一米左右的地方，多丽一跃而起，蹦到伍铮身上，伍铮顺势抱住她。
四周一片尖叫欢呼声，咔嚓咔嚓声更是不绝于耳。
伍铮托着娇小的加拿大一姐原地转了一圈才把人放下，笑着说道：“看你跳的这么利索，果然是全好了。”
多丽又蹦了蹦，扬起下巴，亲亲热热的挽着伍铮的手臂往前走，一边走一边叙旧，路过莉莉娅的时候还抬手打了个招呼。
“莉莉娅，好久不见，在种花训练的感觉是不是很棒？我也准备赛季结束后去种花做一阵外训，zheng，你会欢迎我吗？”
说到最后，多丽仰着头萌萌的看着伍铮，伍铮洒然一笑：“当然了，你来训练多久我都欢迎。”
然后多丽又对着莉莉娅露出一个笑，莉莉娅不知道为啥，突然觉得心里有点点不爽。
围观者对此场景糟多无口，总觉得多丽身上带有一股茶香，但是小女孩抢朋友原来也会有这种修罗场的感觉吗？伍老板，不愧是你!
被美少女飞扑的事件，在伍铮走入赛事主办方安排的酒店时又发生了一次。
星野绫子侧躺在大厅的沙发上，绿色的大猫眼一直盯着酒店门口，见到伍铮的时候直接坐起，连鞋子都没穿，就欢快的朝她扑了过去。
伍铮再次稳稳的接住个头还不到自己肩膀高的强敌，拍了拍她的腰。
“做完手术以后，你复健的时间有没有满两个月啊？状态还行吗？”
星野绫子知道伍铮说这话和关心一个意思，她踮着脚对伍铮露出大大的笑容：“我恢复得可好了！四周跳都没有问题了，节目在赛季开始前也打磨了好久，上领奖台绝对没问题！”
伍铮哦了一声，指指后面追过来的拉尼娅：“你妈妈把鞋子拿过来了，别光着脚啊，小心着凉。”
过了一阵，海伦也赶了过来，站在花滑顶端的四个美少女站在大厅聊了起来，莉莉娅和李昭雯、文小溪等几个小辈站在一边听话。
时野莉香拉着行李箱下了大巴时，就见伍铮和她挥手。
“我们要去聚餐，时野，你要来吗？”
时野莉香的老家也是311大地震的灾区之一，近段时间一直在为了支援灾区做慈善冰演，整个人的气质都成熟了起来。
不过对于伍铮的邀请，时野莉香是不会拒绝的，因为在举行慈善冰演时，曾经历过巴蜀地震慈善冰演的伍铮给予了日本的同行们很多帮助，时野莉香依然想以下克上，但对这位圈内第一大前辈也抱有敬重之心。
约好了人，伍铮和队友以及队医打招呼：“小鹏子，帮我把包放房间里，不用动我的东西，我回去以后会自己收拾的。”
她将装有一只紫貂的包交给队医，就和女孩们热热闹闹的走了，比伍铮大10岁，今年30岁的周鹏抱着包，不知为何感到了一丝羡慕和苍凉。
他感叹道：“老张啊，你说我要是有老佛爷这个魅力该多好？”
同样30岁的张勤看起来也很是惆怅：“是啊，要是我们有伍老板那么受女孩子欢迎，就不用母胎单身至今了。”
周鹏唉声叹气的按照一姐的吩咐把包送到她的房间，才嘟嘟囔囔的去做赛前准备工作，比如给针灸包消毒保养，将艾灸等药包拿出来规整的放在药箱里。
而伍铮的背包拱了拱，滋啦一声，拉链从里面被拉开，一只皮毛油光水滑的紫貂爬了出来，先是开电热毯、热电热饼，接着将伍铮的常服、考斯腾都好好地挂在衣柜里。
最后，毛十一的小爪爪从毛绒绒的大尾巴里一掏，一把螺丝刀就被掏了出来，他拿着螺丝刀开始对伍铮的冰鞋做赛前最后一次的修整。
总之，莫斯科花滑世锦赛在经历了诸多波折后，总算是顺利开幕了。
这次共有超过200名的花滑运动员聚集于此，争夺“世锦赛冠军”这项业内最顶级的冠军头衔。
无数冰迷也将目光投注到这里，他们满怀期待，不知道今年是新人创造奇迹，还是老将持续坚|挺。
一些俄罗斯本地的小运动员，也在教练们的带领下来到现场，观看成年组的顶级大佬们的厮杀。
俄罗斯前冰上皇后的开山大弟子，今年13岁的塞西莉亚就是其中之一，她紧紧跟着如师如母的亚历珊德拉走入会场，在靠前的座位坐下，旁边就是前俄罗斯花滑皇帝伊万。
两个大佬都挺熟的，伊万看着塞西莉亚，关心了一句：“小朋友的骨折好了吗？”
亚历珊德拉摸着底子柔软的金毛，温和的回到：“已经好了，不过她的技术没恢复完全，今年的世青赛是赶不上了。”
伊万安慰道：“运动员里因为伤病错过赛事的情况太常见了，只要能恢复就是好事。”
塞西莉亚低下头轻轻回了谢谢，直到比赛开始，会场才安静下来，女单短节目是最先开始的赛事，前面几组的看头并不算强，其中有不少人在塞西莉亚看来都不算厉害。
直到最后一组开始，亚历珊德拉才摁着她的脑袋，提醒她：“现在开始登场的，有不少都会是你以后的劲敌，认真看。”
塞西莉亚这才坐直。
而最后一组登场的人是莉莉娅.怀特，她的短节目是《黑天鹅》。
自四大洲竞标赛后，这位女单就一直在种花进行外训，但是一直以来，花滑都是北美系、俄系、欧系轮流坐庄，直到伍铮横空出世才让种花系也跟着崛起，莉莉娅.怀特则是第一个跑到种花去做外训的运动员，大家都很好奇她的外训成果如何。
伊万看了一阵，评价道：“冰感好了很多，滑行没以前那么糙了，跳跃远度也有进步，3lz跳的不太稳，不过刃被改得挺好的，她应该不止和伍兰溪教练一起训练，伍铮绝对也有指导过她。”
等节目过了一半时，所有眼神比较好的业内人士都知道伍铮指导过莉莉娅.怀特了。
原因无他，伍铮虽说是风格多变的那类选手，但她的个人特质其实也蛮明显的，而从莉莉娅.怀特做接续步开始，那种滑行时的用刃风格，还有步法的编排里的一部分变化，都透出一股浓浓的铮味。,,网址m..,...：